翻身擺位與壓傷預防：多久翻一次、怎麼擺才對

哪些部位最容易壓傷

• 平躺：尾骶骨、後腳跟、後腦勺、肩胛骨。
• 側躺：髖部外側、膝蓋內外側、腳踝、耳朵。
• 坐輪椅：坐骨（屁股下方兩側骨頭）、尾骶骨。

多久翻一次？

一般建議臥床者至少每 2 小時翻身或改變姿勢一次；使用減壓氣墊床時，可依專業人員評估調整間隔。坐輪椅的人，每 15～30 分鐘協助身體前傾或左右挪動減壓。實際頻率請依護理師對個案的評估。

側躺擺位重點

• 側躺約 30 度就好，不要整個側 90 度壓在髖骨上。
• 背後墊長枕支撐，避免滾回平躺。
• 兩膝之間夾一個枕頭，避免膝蓋互相壓迫。
• 下面那隻手臂不要壓在身體下，肩膀稍微往前拉出。
• 腳跟懸空：小腿下墊枕頭，讓腳跟離開床面。

翻身時注意

• 兩人協助或使用翻身單（中單），用「抬」不要「拖」，減少皮膚摩擦。
• 翻身前先放平床頭；床頭抬高不超過 30 度，可減少往下滑造成的剪力。
• 翻身時順便檢查皮膚、整理床單皺摺與管路。

每天看皮膚

按壓骨突處的發紅皮膚，放開後不會轉白、持續發紅，就是早期壓傷的警訊，要減少該處受壓並告知護理師或督導。皮膚保持乾爽，失禁後盡快清潔，營養與水分也要足夠。

拍背

拍背主要用於幫助排痰，手掌呈杯狀、由下往上、由外往內輕拍，避開脊椎、腎臟位置與傷口，飯後 1 小時內不要拍。有骨鬆、肋骨骨折或特殊疾病者，請先詢問醫護人員。

以上是一般照顧原則。每位長輩的狀況不同，有傷口、管路、骨折或醫師特別交代的情形，請依醫師、護理師或治療師的指導進行。

常見問題